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センスがぴかいちのネイルさん
わたしも通わせてモラッテマス。
nail room A LADY
 


What's kaatsu?
< Kaatsu >

腕と脚の特定部位に伸縮性のあるベルトを巻き、血流を制限した状態で四肢の関節を大きく動かしておこなう運動です。

腕と脚に血流制限をかけることによって、腕と脚がしびれたような感覚になります。
この感覚は重たいダンベルやバーベルをもってトレーニングをして追い込んだときの感覚に似ています。
すごくきついトレーニングをした感覚になるため長時間の継続は不可能に思いますが、実際は重たいダンベルやバーベルをもってないために長時間継続することができるのが特徴です。

beaute ではこの特徴をフルに活かした「加圧筋力トレーニング」 の提供をおこなっております。

加圧筋力トレーニングによってもたらされる効果
・筋力アップ
・脂肪分解
・血行促進
・代謝促進
・アンチエイジング
 
   
   
< Master Sterech >


 マスターストレッチとは。

身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調します。
スポーツシーンでの怪我はプロ・アマチュア問わず頻繁に起こり、特に下肢に集中します。
それは柔軟性・筋力が不足していることに関係が深いのです。
このような問題を解決するには体のバランスと筋力の強化を必要とします。
Master StretchRは筋肉と腱を共に強化・協調させながらしなやかに使う事によって、より良い姿勢の安定とバランスが獲得されます。
また動的、静的状態でも、正しい体の姿勢の獲得する神経・心理学的考えの基礎を作ります。
正しい姿勢はストレス症候群を減少させるうえ、よりすばらしいリラックス感に通じます。

・全身のストレッチ
・バランス、リズムおよび調和の向上
・姿勢の安定
・脚すべての関節の柔軟性と強さを高める
 
<Pair Sterech >


 ペアストレッチとは。

日常生活の姿勢や体の使い方の癖で 人の体は 使わなくなってしまった筋肉は弱り、その筋肉のせいで使いすぎてしまう筋肉が硬くなり 筋肉バランスが崩れてしまいます。
筋力トレーニングでは、 弱い筋肉を鍛えることで、頑張りすぎている筋肉の負担を減らしてバランスを整えることができますが、 硬くなりすぎていると、司令通りに働かない状態になります。
トレーニングをしていても 筋肉バランスにより正しくフォームが取れないことで、効かせたい筋肉に効かないトレーニングになり、、意味のないものになってしまうどころか、癖が助長されて余計筋肉バランスが悪くなることも。
筋肉バランスが悪いと、以上のことだけでなく、これにより 血液の流れが悪くなり コリの原因に。
脚はO脚やX脚にもなってしまいます。その筋バランスを整えるのが筋調整ストレッチです。
メソッドは、あるプロ野球チームのトレーナーが使用していたものになります。
ストレッチはアスリートだけでなく、美容健康を気にされる方にも非常に不可欠なものなのです。
   
   

 





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